Regulación emocional e identidad
Sélica JuberíasPsicóloga en Madrid
Psicóloga especializada en regulación emocional, identidad y autoestima.
Psicoterapeuta, formadora y consultora
Soy psicóloga en Madrid y acompaño también online. Me gusta acompañar a la gente a que redescubra quién es y pueda permitirse existir: crear un espacio de seguridad donde poder mirarse con compasión y generar los cambios que hagan falta.
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Colegiada M-36038¿Te suena alguna de estas?
No hace falta que traigas nada ordenado. Basta con que algo de esto te resuene.
- Sientes que no puedes ser como necesitas ser, y eso no te deja mirarte y aceptarte.
- Las emociones te llegan con una intensidad que te desborda.
- Tu relación con la comida o con tu cuerpo te ocupa más de lo que quisieras.
- Te exiges tanto que la culpa acaba apareciendo por todo.
No se trata de corregir a las personas, sino de acompañar en el entendimiento de quiénes son.
¿En qué puedo ayudarte?
Acompaño a adolescentes y a personas adultas jóvenes, en terapia individual.
Regulación emocional
- Emociones intensas y difíciles de regular.
- Gestión emocional: conocer tus emociones y qué función cumplen.
- Experiencia como acompañante en un grupo de terapia dialéctico conductual (DBT) durante mis prácticas.
Ansiedad y depresión
- Trastornos de ansiedad y estrés.
- Depresión.
- Burnout.
Alimentación e imagen corporal
- Problemas de alimentación e imagen corporal.
- Prácticas de carrera en un centro especializado en TCA.
Identidad y autoestima
- Exploración de identidad y orientación sexual.
- Autoestima, perfeccionismo y culpa.
- Definirte de una manera compasiva y humana.
Adolescencia
- Psicología infantojuvenil.
- Habilidades sociales y trabajo con la identidad.
- Experiencia de trabajo con menores en servicios sociales.
Crisis vitales, duelo y trauma
- Crisis vitales y procesos de cambio.
- Duelo.
- Trauma.
¿Buscas otra cosa? Mira todos los servicios de psicología de Cotera.
Cómo trabajo como psicóloga de TLP en Madrid
Si mis pacientes tuviesen que definirme con tres palabras, creo que serían cercana, cálida y compasiva.
Mi objetivo es que puedas redescubrir quién eres y permitirte existir.
Un espacio seguro donde aceptarse
Mi fortaleza en terapia es crear un lugar donde las personas aprenden a aceptarse y se permiten ser, con fortalezas y con debilidades. Y donde el vínculo les permite abrirse todo lo que quieran y puedan.
Buscar los valores que te definen
Mi trabajo está guiado por una búsqueda de equilibrio y de los valores que te definen, dirigida a que puedas aceptar tu identidad y definirte de una manera compasiva y humana.
Un toque de humor
Todo esto acompañado de un toque de humor, que es lo que muchas veces permite conectar con aquello que más duele.
¿Empezamos por permitirte ser?
Pide tu cita y damos el primer paso, sin corregir a nadie.
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Desde dónde trabajo
Dos terapias de tercera generación, con un mismo punto de partida: aceptar antes de cambiar.
Desarrollada específicamente para trabajar con emociones muy intensas. Combina aceptación y cambio, y entrena habilidades concretas de regulación emocional, tolerancia al malestar y relaciones.
No trabajamos para que dejes de sentir, sino para que puedas moverte hacia tus valores aunque el malestar siga ahí. De ahí la búsqueda de los valores que te definen.
Formación y trayectoria
Hice las prácticas de carrera en un centro especializado en trastornos de la conducta alimentaria, y después trabajé con menores en servicios sociales. Dos experiencias que marcaron mi forma de acompañar.
Mi formación está centrada en las terapias de tercera generación: ACT y DBT. Trabajo para que las personas conozcan sus propias emociones y entiendan qué función cumplen en su día a día.
Además de la clínica, hago formación para empresas, charlas y divulgación. En Cotera estoy especialmente orgullosa del Programa de Desarrollo de Soft Skills.
Me gusta acompañar a la gente a que redescubra quién es y pueda permitirse existir.
