Terapia para la ansiedad en Madrid
A veces la ansiedad se reconoce enseguida. Otras veces aparece como cansancio, tensión, dificultad para dormir o una cabeza que parece no apagarse nunca.
Puede que sepas qué te preocupa. Puede que no encuentres ningún motivo claro.
Y eso también desconcierta.
En Cotera ofrecemos terapia para la ansiedad en Madrid para ayudarte a comprender qué está ocurriendo, cómo se está manteniendo y qué puedes empezar a hacer de una forma diferente.
¿Cómo se puede sentir la ansiedad?
En algunas personas predomina la preocupación. En otras, el cuerpo. Y muchas veces ambas cosas aparecen al mismo tiempo.
“Pero no me está pasando nada grave.”
Podemos pensar que para sentir ansiedad debería existir un motivo evidente. Una crisis. Un problema concreto. Algo que explique por qué el cuerpo y la mente están reaccionando así.
Pero no siempre funciona de esa manera.
La ansiedad puede aparecer relacionada con una acumulación de estrés, incertidumbre, autoexigencia, determinadas experiencias, formas aprendidas de anticipar el peligro o momentos vitales en los que sentimos que tenemos menos recursos.
Organizar tu vida alrededor de la ansiedad puede hacer que ocupe cada vez más espacio.
Dejas de ir a determinados sitios. Preparas demasiado las cosas. Compruebas una y otra vez. Evitas conversaciones.
Necesitas saber con antelación qué ocurrirá o buscas continuamente tranquilidad y confirmación.
¿Cómo trabajamos la ansiedad en terapia?
No existe una fórmula idéntica para todas las personas. Primero necesitamos comprender cómo funciona la ansiedad en tu caso.
Qué situaciones activan la ansiedad.
Qué pensamientos aparecen.
Cómo responde tu cuerpo.
Qué haces cuando sientes miedo o incertidumbre.
Qué estás evitando.
Qué necesitas controlar.
Cómo influye la ansiedad en tus relaciones.
Qué experiencias pueden estar relacionadas.
Cuando el cuerpo también parece encender la alarma.
Palpitaciones. Presión. Respiración acelerada. Molestias digestivas. Tensión. Sensación de mareo.
Cuando aparecen síntomas físicos intensos puede resultar difícil creer que la ansiedad tenga algo que ver. Y sentir esos síntomas puede producir todavía más miedo.
¿Qué profesional puede acompañarte?
La asignación no se realiza únicamente por una etiqueta como “ansiedad”, sino teniendo en cuenta cómo aparece, qué está ocurriendo alrededor y qué necesita la persona.
Sélica Juberías
Cuando la ansiedad aparece dentro de una dificultad más amplia para manejar emociones intensas o momentos de desbordamiento, su área de trabajo puede resultar especialmente relevante.
Conocer a Sélica →
Pablo Mola
Cuando detrás de determinadas respuestas de alerta aparecen experiencias traumáticas o patrones relacionados con los vínculos, este territorio puede conectar con el motivo de consulta.
Conocer a Pablo →No tienes que elegir al profesional antes de contactar.
No esperamos que sepas qué enfoque terapéutico necesitas ni qué especialista puede encajar mejor.
Puedes contarnos qué está ocurriendo y el equipo de Cotera valorará contigo qué profesional puede acompañarte.
Terapia presencial para la ansiedad en Madrid
Puedes realizar tu proceso de terapia de forma presencial con el equipo de Cotera en Madrid.
La ansiedad puede empezar afectando a una parte concreta de tu vida y terminar condicionando muchas más. No necesitas esperar a que eso ocurra para pedir ayuda.
Otros espacios de acompañamiento
Cuando llevas demasiado tiempo viviendo con tensión y exigencia.
Cuando algunas emociones resultan difíciles de identificar, tolerar o gestionar.
Cuando la inseguridad, la autocrítica o la necesidad de aprobación tienen un peso importante.
Para conocer todas las áreas de acompañamiento psicológico para adultos en Cotera.
No se trata de dejar de sentir ansiedad a cualquier precio.
La ansiedad forma parte de nuestro sistema de protección. El objetivo es comprender por qué se activa como lo hace, recuperar capacidad de decisión y conseguir que la ansiedad deje de organizar tu vida por ti.
