Terapia para la autoestima en Madrid
La autoestima no consiste simplemente en gustarte más. También tiene que ver con cómo te tratas cuando sientes que no eres suficiente.
Puedes parecer una persona segura y seguir viviendo con una voz interna que nunca te da tregua.
La autoestima también tiene que ver con cuánto necesitas la aprobación de los demás, qué límites eres capaz de poner y qué ocurre contigo cuando cometes un error.
Puedes desenvolverte bien, trabajar, asumir responsabilidades, tener relaciones y, aun así, sentir que nunca terminas de estar a la altura.
En Cotera ofrecemos terapia para la autoestima en Madrid para comprender cómo has construido la relación que mantienes contigo y trabajar aquellos patrones que actualmente están limitando tu bienestar.
La baja autoestima puede aparecer de muchas formas.
No siempre hablamos de timidez o de decir abiertamente que no te gustas. A veces aparece en la manera en la que te exiges, eliges o te relacionas.
“Sé que soy muy duro conmigo, pero si no me exijo no hago nada.”
La autoexigencia puede confundirse fácilmente con responsabilidad. Y durante un tiempo incluso puede funcionar.
Exigirte puede ayudarte a conseguir resultados, cumplir objetivos o evitar errores.
El problema aparece cuando sentir que has hecho suficiente se vuelve prácticamente imposible.
¿Por qué puedo sentirme así conmigo mismo?
No siempre existe un único acontecimiento que explique cómo te relacionas contigo hoy.
Experiencias familiares.
Relaciones significativas.
Críticas recibidas.
Expectativas y comparación.
Experiencias de rechazo.
Situaciones de acoso.
Vínculos anteriores.
Experiencias de fracaso o pérdida.
Trabajar la autoestima no es convencerte de que eres perfecto.
Ninguna de las dos ideas describe de forma realista a una persona. El objetivo es desarrollar una relación contigo menos dependiente de demostrar constantemente tu valor.
Autocrítica.
Comparación.
Inseguridad.
Necesidad de aprobación.
Autoexigencia.
Miedo al rechazo.
Dificultad para poner límites.
Relación con los errores.
La forma en la que te valoras también influye en cómo te vinculas.
Puede resultar difícil expresar una necesidad si piensas que molestar hará que otra persona te rechace.
Puede costar poner un límite si sientes que debes agradar para que quieran quedarse.
O puedes buscar constantemente señales de que sigues siendo importante para la otra persona.
¿Qué profesional puede acompañarte?
No asignamos automáticamente un psicólogo únicamente porque alguien indique “tengo baja autoestima”. Nos interesa entender qué hay detrás y cómo está afectando actualmente a tu vida.
Sélica Juberías
Cuando los problemas de autoestima aparecen junto con emociones muy intensas, crisis emocionales o dificultades importantes para gestionar lo que sientes, su ámbito de trabajo puede resultar relevante.
Conocer a Sélica →
Pablo Mola
Cuando la forma de valorarte está especialmente conectada con experiencias anteriores, vínculos significativos o patrones de apego, su ámbito de especialización puede ser relevante.
Conocer a Pablo →No tienes que saber de dónde viene para pedir ayuda.
Puede que tengas muy claro cuándo empezó a cambiar la relación contigo.
O puede que siempre hayas funcionado así y ni siquiera recuerdes cuándo comenzó.
Terapia para la autoestima en Madrid
Cotera ofrece atención psicológica presencial en Madrid.
Trabajar la autoestima no significa convertirte en una persona que nunca duda de sí misma.
Otros espacios de acompañamiento
Si la inseguridad está acompañada de preocupación, anticipación o miedo al juicio.
Si junto a la autocrítica aparecen apatía, tristeza o desconexión.
Si determinadas emociones resultan difíciles de manejar.
Para conocer todas las áreas de atención psicológica para adultos de Cotera.
Quizá puedas empezar por dejar de tratarte como si siempre tuvieras algo que demostrar.
Si la inseguridad, la comparación o la autoexigencia están condicionando demasiado tu vida, puedes contarnos qué está ocurriendo.
