Terapia para la depresión en Madrid
No siempre se deja de funcionar cuando algo no va bien. Puedes seguir con todo y, aun así, sentir que cada cosa requiere demasiado esfuerzo.
La depresión no tiene una única forma de aparecer.
Puede sentirse como tristeza, pero también como apatía, cansancio, irritabilidad, desconexión o la sensación de que aquello que antes tenía sentido ya no produce lo mismo.
En Cotera ofrecemos terapia para la depresión en Madrid para comprender qué está ocurriendo y construir un proceso adaptado a tu situación.
Hay momentos difíciles. La cuestión es qué ocurre cuando el malestar se mantiene.
Sentirse triste forma parte de la vida. Conviene prestar atención cuando el malestar aumenta, permanece o empieza a afectar significativamente a distintas áreas.
No todas estas señales tienen que aparecer a la vez ni significan automáticamente que exista una depresión. Por eso la valoración individual es importante.
“Pero sigo haciendo todo lo que tengo que hacer.”
Seguir funcionando puede hacer que resulte más difícil reconocer el propio malestar.
Desde fuera puede parecer que todo continúa igual. Por dentro, sin embargo, cada tarea puede requerir muchísimo más esfuerzo.
A veces el problema es sentir cada vez menos.
La desconexión, la pérdida de interés o la sensación de vivir en automático también pueden formar parte del malestar relacionado con el estado de ánimo.
¿Cómo puede ayudar la terapia?
No existe un tratamiento psicológico idéntico para todas las personas que llegan con bajo estado de ánimo. El proceso comienza entendiendo qué está ocurriendo.
Cuándo empezó a cambiar tu estado de ánimo.
Qué estaba ocurriendo en ese momento.
Cómo se han modificado tus rutinas.
Qué actividades has ido dejando.
Cómo son tus relaciones actualmente.
Qué pensamientos aparecen con más frecuencia.
Cómo te estás hablando.
Qué pérdidas o cambios has vivido.
Recuperar capacidad de acción puede empezar por algo muy pequeño.
Cuando todo requiere esfuerzo es fácil esperar a “volver a tener ganas” antes de hacer cualquier cambio.
Pero el proceso terapéutico no consiste en exigirte que vuelvas de golpe a ser quien eras.
¿Qué profesional puede acompañarte?
La elección no se realiza únicamente a partir de una etiqueta como “depresión”, sino teniendo en cuenta la historia, las dificultades presentes y aquello que necesite trabajar cada persona.
Sélica Juberías
Cuando el bajo estado de ánimo aparece acompañado de emociones difíciles de gestionar, crisis emocionales u otras dificultades de regulación, su área de trabajo puede resultar relevante.
Conocer a Sélica →
Pablo Mola
Cuando el malestar actual está conectado con experiencias anteriores o patrones vinculares que siguen teniendo impacto en el presente, su especialización puede ser relevante para valorar el acompañamiento.
Conocer a Pablo →No necesitas saber qué enfoque necesitas.
No tienes que decidir previamente si necesitas trabajar regulación emocional, experiencias traumáticas, autoestima, duelo u otros factores.
Puedes empezar contándonos qué está ocurriendo. El equipo de Cotera puede orientarte hacia el profesional cuyo perfil tenga más sentido para tu situación.
Terapia presencial para la depresión en Madrid
Cotera ofrece atención psicológica presencial en Madrid.
Acudir a terapia no significa aceptar que “no puedes con tu vida”.
Otros espacios de acompañamiento
Cuando la autocrítica, la inseguridad o la sensación de no ser suficiente tienen un peso importante.
Cuando el malestar aparece tras una pérdida o un cambio significativo.
Cuando junto al bajo estado de ánimo aparecen preocupación, anticipación o sensación constante de alerta.
Cuando las emociones resultan difíciles de identificar, tolerar o gestionar.
Para conocer el resto de áreas de atención psicológica para adultos.
Pedir ayuda no requiere haber llegado al punto en el que ya no puedes continuar.
Si llevas tiempo sintiendo que algo ha cambiado, que cada vez cuesta más conectar con aquello que antes te importaba o que no sabes cómo salir del punto en el que estás, podemos empezar por entender qué ocurre.
