La autoexigencia como motor: estar bien para el resto menos para ti
En resumen La autoexigencia puede empujarte a hacer mucho, pero cuando se vuelve rígida deja de ser un motor y pasa a ser una carga: estás para todo el mundo menos para ti. No consiste en “tener menos ganas”, sino en dejar de castigarte por no llegar siempre. Se puede trabajar, y la terapia individual […]
¿Necesito terapia o puedo afrontar esto sin ayuda? Cuándo merece la pena ir a terapia
¿Es normal dudar si lo que me pasa «es para tanto»?
Sí, y es una de las dudas más frecuentes antes de pedir ayuda. Solemos comparar lo que nos pasa con situaciones que consideramos «peores» y concluir que lo nuestro no merece atención. Pero no existe un umbral mínimo de sufrimiento que haya que alcanzar para ir a terapia: lo que importa no es cuánto pesa comparado con lo de otra persona, sino cuánto te condiciona a ti. Si algo te ronda la cabeza, te quita energía o te cambia el humor durante semanas y lo que normalmente suele ayudarte no lo está haciendo, ya es motivo suficiente para pararse a mirarlo con calma.
Identidad de Género: cuando no encajas en ninguna etiqueta
La identidad de género es la vivencia interna y personal del género que cada persona siente como propio, que puede coincidir o no con el sexo asignado al nacer. No es una elección ni una moda: es una dimensión de la experiencia humana tan diversa como las personas. Que a veces cueste ponerle nombre no significa que algo vaya mal; significa, simplemente, que el lenguaje disponible no siempre alcanza para describir lo que se siente. Hay quien se reconoce enseguida en una palabra y quien necesita tiempo, o no encuentra ninguna que le encaje del todo. Las dos cosas son legítimas
Dudas sobre tu orientación sexual: por qué no hay prisa
Sí, y tener dudas sobre la orientación sexual es más frecuente de lo que se suele contar. La orientación sexual —hacia quién sientes atracción afectiva o sexual— no siempre se descubre de golpe ni encaja en una casilla cerrada. Hay quien lo tiene claro desde muy pronto y quien necesita tiempo, atraviesa etapas de duda o siente que su atracción no se deja resumir en una palabra. Nada de eso indica que algo vaya mal. La orientación es una variación natural de la sexualidad humana: de hecho, la Organización Mundial de la Salud retiró la homosexualidad de su Clasificación Internacional de Enfermedades en 1990, reconociéndola como parte de la diversidad humana y no como una patología.